Zakaj zajtrk sploh igra pomembno vlogo? Zajtrk ni nujen za vsakega posameznika, vendar številni strokovnjaki poudarjajo, da lahko kakovosten jutranji obrok pozitivno vpliva na sitost, energijo in prehranske navade skozi ves dan. Po podatkih Mayo Clinic uravnotežen zajtrk običajno vsebuje kombinacijo beljakovin, zdravih maščob in kompleksnih ogljikovih hidratov.
Težava nastane, ko zajtrk temelji predvsem na sladkih kosmičih, pecivu, rogljičkih, belih pekovskih izdelkih ali sladkanih jogurtih. Preberi še Živila, ki jih morate jesti za zajtrk, če hujšate Najpogostejša napaka: premalo beljakovin Po besedah registrirane dietetičarke Julie Zumpano iz Cleveland Clinic je eden najboljših načinov za boljši začetek dneva zajtrk, bogat z beljakovinami . Beljakovine namreč pomagajo pri občutku sitosti
