Kofein je ena najpogosteje zaužitih snovi na svetu. Mnogi si brez jutranje kave ne predstavljajo začetka dneva, a strokovnjaki opozarjajo, da je pomembno poznati svoje meje. Kot piše Tportal.hr, lahko prevelike količine povzročijo razbijanje srca, nemir in težave s spanjem.
Mayo Clinic dodaja, da je za večino odraslih varna zgornja meja do 400 mg kofeina na dan , kar ustreza približno trem do štirim skodelicam kave , odvisno od vrste napitka. Preberi še Če želite shujšati, v kavo dodajte pol žličke tega živila Vpliv kofeina na telo Kofein deluje kot stimulans, ki vpliva na živčni sistem . Johns Hopkins Medicine pojasnjuje, da lahko zmerne količine kofeina izboljšajo budnost, koncentracijo in razpoloženje .
Vendar pa lahko previsok vnos povzroči nasprotne učinke , kot so nemir, tresavica, p
